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Effects of warm-up and precooling on endurance performance in the heat.
Sandra Uckert, Winfried Joch
British Journal of Sports Medicine, 2007, 41, 380-384


【背景】 暑熱環境下では常温環境下よりも持久性運動のパフォーマンスが低くなる。プレクーリング(運動前冷却、以下PC)は暑熱環境下でのパフォーマンス低下を抑えるひとつの方法と考えられ、ウォーミングアップ(以下WU)は余分な熱ストレスを与えている可能性がある。オリンピックは30℃を越える暑熱環境下で競技が行われるが、このような環境下でのWUやPCが持久性運動のパフォーマンスにどのような影響を与えるか解明されていない。そこで、暑熱環境下においてWUとPCのどちらが持久性運動の高パフォーマンス発揮につながるのかを比較する。

【方法】 被験者は体育大学の学生20名であった。全ての被験者は、WUを行った後に主運動を行う条件(WU条件)、PCを行った後に主運動を行う条件(PC条件)、前処置(WU,PC)を行わず主運動を行う条件(C条件)を行った。主運動はトレッドミル上で行う漸増負荷走運動であり、9km/hから5分毎に1km/hずつ加速させた。WUはトレッドミル上で行う20分間の走運動とした。

PCは0〜5℃に冷やされたクーリングベストを20分間着用するものであった。C条件は前処置を一切行わずに主運動を開始した。全ての実験は夏季における屋外競技の環境(気温30〜32℃、湿度50%)に設定した室内で行われた。実験を通じて鼓膜温、皮膚温、心拍数、血中乳酸値を測定した。また、主運動開始から運動を持続できなくなるまでの時間を持久性運動のパフォーマンスとした。

【結果】 主運動前の心拍数、鼓膜温、皮膚温はいずれもPC条件よりWU条件で高値を示した。PCによって皮膚温は低下したが、鼓膜温は上昇した。また、WUによって皮膚温・鼓膜温は上昇し、血中乳酸値は2.68±0.71mmol/lに達した。主運動の持続時間については、PC条件が最も長く(32.5±5.1分)、次いでC条件(30.3±4.3分)、WU条件(26.9±4.6分)の順であり、それぞれの条件間にはp<0.001水準で有意差が認められた。
・・・続き

 

 
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