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Effects of warm-up and precooling on endurance performance in the heat.
Sandra Uckert, Winfried Joch
British Journal of Sports Medicine, 2007, 41, 380-384

続き・・・

鼓膜温は条件間に有意差が認められ(p<0.001)、運動中を通じてWU条件、C条件、PC条件の順で高値となった。運動開始時の皮膚温はWU条件で最も高温であり、C条件、PC条件の順であった。それぞれの条件間には有意差(p<0.001)が認められた。


【考察】 PCによって深部温を低下させることはパフォーマンス向上につながると報告されている。しかし、本研究のPC条件では深部温(鼓膜温)の低下はなかったが、運動持続時間が最長であった。PC条件では主運動開始前の皮膚温が最も低値であったことから、走運動のパフォーマンスに及ぼす影響は深部温よりも皮膚温の方が大きいかもしれない。以上より、暑熱環境下における漸増負荷走運動前にはPCがパフォーマンス向上に適しており、WUはむしろパフォーマンス低下につながるおそれがある。


 

【解説】 この研究のWUには疑問がある。ひとつはWUの強度が明記されていないことである。20分間のWU終了後における血中乳酸値は平均で2.68mmol/lであり、先行研究と比較するとWU時間は長く強度も高い。もうひとつの疑問点は主運動が漸増負荷走運動であったことである。C条件やPC条件では主運動開始時の緩やかなペース(9km/h)がWU代わりになっていたとも考えられる。レースの時は、始めからある程度のペースで走る必要があるため、この結果から「暑熱環境下でのレース前はWU不用」とするのは早計である。
 以上のような疑問点はあるものの、暑熱環境下でのPCが漸増負荷走運動持続時間の延長につながったことは重要な知見である。特に皮膚温を低下させることで十分に効果を認めている点は現場的であり注目に値する。この研究の結果は、暑熱環境下でトレーニング量を確保する手段としても活用できるだろう。

 

 
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