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| 日程表・テーマ（予定） | ||||||||||||||||||||||||||||||
| 第1回 | 7月
9 日（土） | 説明会「ホノルルマラソンとは」練習会「顔合わせジョギング」 | ||||||||||||||||||||||||||||
| 第2回 | 7月23日（土） | 夏場のトレーニング(1)「暑さに慣れる」 | ||||||||||||||||||||||||||||
| 第3回 | 8月13日（土） | 夏場のトレーニング(2)「温泉マラニック」 | ||||||||||||||||||||||||||||
| 第4回 | 8月28日（日） | 夏場のトレーニング(3)「温泉LSD」 | ||||||||||||||||||||||||||||
| 第5回 | 9月11日（日） | 夏の疲れを取る「マラソンと栄養」 | ||||||||||||||||||||||||||||
| 第6回 | 9月19日（祝） | 秋の走り込み(1)「ゆっくり長く：時間走」 | ||||||||||||||||||||||||||||
| 第7回 | 10月
8 日（土） | 秋の走り込み(2)「距離を走る：距離走」&懇親会 | ||||||||||||||||||||||||||||
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第8回 | 10月29日（土） | マラソンの体力づくり「障害予防」 | ||||||||||||||||||||||||||||
| 第9回 | 11月
5 日（土） | 仕上げの練習(1)スタミナチェック | ||||||||||||||||||||||||||||
| 第10回 | 11月12日（土） | 仕上げの練習(2)ペースチェック | ||||||||||||||||||||||||||||
| 第11回 | 11月19日（土） | 調整練習(1)最終リハーサル練習「ハーフマラソン」 | ||||||||||||||||||||||||||||
| 第12回 | 12月
4 日（日） | 調整練習(2)マラソンコンディショニング・炭水化物ローディング | ||||||||||||||||||||||||||||
| レース | 12月11日（日） | 2005JALホノルルマラソン | ||||||||||||||||||||||||||||
主な練習場所：東京学芸大学陸上競技場・キャンパスコース、玉川上水コース、小金井公園ほか
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